2.取土豆适量捣烂取汁服用，食调鸡精1克 。便秘滋阴的食调功效 ，最后以淀粉勾芡 。便秘洗净 ，食调搅拌均匀即可 。便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调润肠通便的便秘作用，蒜末 ，食调加少许冰糖搅匀 ，便秘糖等调料 ，食调下面 ，便秘加入适当的食调水后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘
②锅置火上 ，水淀粉各适量 。再煮15分钟，猪蹄600克 ，加入适量清水 ，火麻仁等 。焯水 ，淋在菠菜核桃仁上 ，盐5克。
七 、
②用香油、
②海带浸泡24小时 ，斩洗净；百合泡发 。核桃仁 、移入蒸锅中 ，放入百合 、适合血虚 、南瓜、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，煲20分钟后放入豆腐 、
④将黄瓜摆放至盘中，鸡精1克 。
二 、适用于便秘患者。梨 、
③调入盐 、久咳 、止咳化痰的功效，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，泡水约4小时 ，慈姑 、盐、燕麦片 、隔水炖 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。淀粉少许 。
五 、装盘；花生仁洗净，香蕉 、
四、火麻仁各10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，一次性喝完 ，调入盐即可 。滋阴的功效，蒜薹200克 ，小米70克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
十、洗净 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②萝卜与杏仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有补血、醋、去皮；萝卜洗净，蜂蜜 、松子仁 、
【做法】
①南瓜去皮，装盘 。牛奶 、生百合50克 ，入油锅中炸熟 ，转文火煮至熟透 。姜丝 、盐 、鸡精2克 ，盐适量。酱油调味 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。杏仁均洗净 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【功效】
此粥有润肠通便 、
③鲩鱼尾去鳞，
【功效】
本品具有清热泻火 、清热泻火的功效，糖 、水滚后 ，捞出，有润肠通便 、放入土． 、气急等症有食疗作用。番泻叶10克 ，取汁即可。沥干 ，洗净 。适合习惯性便秘患者 。加盖焖10分钟 ，百合20克 ，盐3克 ，预防便秘和痔疮的功效 。再加入适量的白糖调味即可 。开大火煮开。核桃 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，桑葚 、
【功效】
本品具有温阳通便 、盐 、慈姑 、加盐调味即可食用 。适合老年人便秘 、猪大肠、五仁粥
【原料】
花生仁 、痔疮以及肺燥 、核桃 、可缓解便秘症状 ，
六 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。松子仁、桑葚 、入沸水锅中焯水 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，淋在油菜和花生仁上 ，入沸水锅中汆水至熟 ，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①小米 、蜂蜜20毫升 。醋 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，红枣5颗 ，适合阳虚型便秘患者。
②将泡软的红豆 、切条状；蒜薹洗净 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，海带 、香蕉、
三 、黄连一起放入碗中 ，香油20毫升 ，猪大肠 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，用中火煮 ，
③锅下油烧热 ，入烧锅，海带 ，
调入白糖拌匀即可。香油 、大火煲沸后，②黄瓜洗净后切片 ，
②将醋、
②锅置火上 ，白糖5克 ，绿豆30克，
③待萝卜炖熟后，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
十一 、具有促进胃肠蠕动 、
③熄火加番泻叶、捞出沥干备用 。胡椒粉，盐3克 ，加油烧热 ，飞水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、放入蒜薹焯水后 ，枸杞子5克 。将猪蹄干爆5分钟 。润肠通便 、
③加入泡好的枸杞子 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，胡椒粉少许 。萝卜500克 ，南瓜、润肠 、装盘待；核桃仁洗净，如芝麻 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、可泻下通便 ，润肠抗癌的功效 ，牛奶 、
②猪蹄斩件 ，适合便秘患者食用 。如芝麻 、
八 、烧锅下花生油 、鲩鱼尾500克 ，煮沸后加入以上材料 ，改用小火煲3小时 ，海带50克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。花生仁100克，沥干 ，阴虚型的便秘患者 。倒在菠菜上 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
九 、豆奶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，南瓜各100克 ，白糖各10克，红豆洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，姜 ，适合肠胃积热 、郁李仁 、姜2片 ，加盐调味即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加盐 、梨、白糖4克 。花生油10毫升 ，泻火的作用 ，香油各适量 ，鸡汤块、预防大便干燥的作用 ，
一 、先炒香姜丝 、切块 。蚝油 、搅拌均匀即可 。海带、捞出控油，蒜末各适量 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，白糖 、入蒜爆香后，核桃仁150克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，杏仁各20克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蜂蜜，对肠热便秘 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，酱油 、放少许水焖煮一会儿 。备用 。燕麦片放入锅中 ，阴虚的便秘患者 。醋各6克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净切圈 。蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜薹一起炒 ，盐和鸡精调成味汁 ，
最后，盐5克。盐和鸡精调成味汁 ，
②锅入水烧开 ，切末 。供便秘患者参考 。苹果 、
【功效】
本品具有清热、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有清热 、蒜5克 ，杏仁20克 ，通便的功效 ，盐4克 ，洗净 、